تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات پشت

۸۶ حرکت

Chin Up Chin Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Close Grip Chin Up Close Grip Chin Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Exercise Ball Alternating Arm Ups Exercise Ball Alternating Arm Ups قدرتی زیربغل — وزن بدن

Bench Pull Ups Bench Pull Ups قدرتی زیربغل — وزن بدن

Alternate Lateral Pulldown Alternate Lateral Pulldown قدرتی زیربغل — وزن بدن

Archer Pull Up Archer Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Parallel Close Grip Pull Up Assisted Parallel Close Grip Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Pull Up Assisted Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Standing Chin Up Assisted Standing Chin Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Assisted Standing Pull Up Assisted Standing Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Back Pec Stretch Back Pec Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

کشش بالای پشت Upper Back Stretch کششی مبتدی بالای پشت — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS