تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات قدرتی

۲۸۷ حرکت

Dumbbell One Arm Reverse Fly With Support Dumbbell One Arm Reverse Fly With Support قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell One Arm Shoulder Press v2 Dumbbell One Arm Shoulder Press v2 قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell One Arm Shoulder Press Dumbbell One Arm Shoulder Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell One Arm Upright Row Dumbbell One Arm Upright Row قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Push Press Dumbbell Push Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Raise Dumbbell Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Rear Delt Raise Dumbbell Rear Delt Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Rear Delt Row Shoulder Dumbbell Rear Delt Row Shoulder قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Rear Fly Dumbbell Rear Fly قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Cuban Press v2 Dumbbell Cuban Press v2 قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Cuban Press Dumbbell Cuban Press قدرتی سرشانه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS