تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات بازو

۱۳۹ حرکت

Dumbbell Seated Bent Over Alternate Kickback Dumbbell Seated Bent Over Alternate Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Seated Bent Over Triceps Extension Dumbbell Seated Bent Over Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Seated Kickback Dumbbell Seated Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Hammer Press Dumbbell Incline One Arm Hammer Press قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Incline Triceps Extension Dumbbell Incline Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Incline Two Arm Extension Dumbbell Incline Two Arm Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Kickback Dumbbell Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Kickbacks On Exercise Ball Dumbbell Kickbacks On Exercise Ball قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Lying Alternate Extension Dumbbell Lying Alternate Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Lying Elbow Press Dumbbell Lying Elbow Press قدرتی پشت بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS