تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات قدرتی

۳۷۰ حرکت

Arms Apart Circular Toe Touch Male Arms Apart Circular Toe Touch Male قدرتی سرین — وزن بدن

Finger Curls Finger Curls قدرتی ساعد — وزن بدن

Modified Push Up To Lower Arms Modified Push Up To Lower Arms قدرتی ساعد — وزن بدن

Weighted Standing Hand Squeeze Weighted Standing Hand Squeeze قدرتی ساعد — وزن بدن

Standing Behind Neck Press Standing Behind Neck Press قدرتی سرشانه — وزن بدن

Weighted Front Raise Weighted Front Raise قدرتی سرشانه — وزن بدن

Weighted Kneeling Step With Swing Weighted Kneeling Step With Swing قدرتی سرشانه — وزن بدن

Weighted Round Arm Weighted Round Arm قدرتی سرشانه — وزن بدن

Left Hook Boxing Left Hook Boxing قدرتی سرشانه — وزن بدن

Standing Calf Raise On A Staircase Standing Calf Raise On A Staircase قدرتی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Standing Calves قدرتی ساق پا — وزن بدن

Weighted Donkey Calf Raise Weighted Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS