تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات سرشانه

۶۰ حرکت

Dumbbell Front Raise v2 Dumbbell Front Raise v2 قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Front Raise Dumbbell Front Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Full Can Lateral Raise Dumbbell Full Can Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Incline Raise Dumbbell Incline Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise Dumbbell Incline Rear Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Alternate Side Press Dumbbell Alternate Side Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Arnold Press v2 Dumbbell Arnold Press v2 قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Arnold Press Dumbbell Arnold Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Bench Seated Press Dumbbell Bench Seated Press قدرتی سرشانه — دمبل

نشر جانب دمبل Dumbbell Lateral Raise قدرتی مبتدی سرشانه — دمبل

پرس سرشانه دمبل Dumbbell Shoulder Press قدرتی متوسط سرشانه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS