عضله · MUSCLE

حرکات دورکننده‌های ران

مجموعه‌ی کامل حرکات دورکننده‌های ران — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۵حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت دورکننده‌های ران روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن، پا

۳ حرکت

Side Bridge Hip Abduction Side Bridge Hip Abduction قدرتی دورکننده‌های ران — وزن بدن

Side Hip Abduction Side Hip Abduction قدرتی دورکننده‌های ران — وزن بدن

Straight Leg Outer Hip Abductor Straight Leg Outer Hip Abductor قدرتی دورکننده‌های ران — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS