عضله · MUSCLE

حرکات ساق پا

مجموعه‌ی کامل حرکات ساق پا — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت ساق پا روی نقشه آناتومی

۶۰ حرکت

Smith Standing Leg Calf Raise Smith Standing Leg Calf Raise قدرتی ساق پا — دستگاه اسمیت

Smith Toe Raise Smith Toe Raise قدرتی ساق پا — دستگاه اسمیت

Standing Calf Raise On A Staircase Standing Calf Raise On A Staircase قدرتی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Calf Stretch Standing Calves Calf Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Standing Calves قدرتی ساق پا — وزن بدن

Weighted Donkey Calf Raise Weighted Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Sled Forward Angled Calf Raise Sled Forward Angled Calf Raise قدرتی ساق پا — سلد

Sled Lying Calf Press Sled Lying Calf Press قدرتی ساق پا — سلد

Sled One Leg Calf Press On Leg Press Sled One Leg Calf Press On Leg Press قدرتی ساق پا — سلد

Smith One Leg Floor Calf Raise Smith One Leg Floor Calf Raise قدرتی ساق پا — دستگاه اسمیت

Smith Reverse Calf Raises 1394 Smith Reverse Calf Raises 1394 قدرتی ساق پا — دستگاه اسمیت

Smith Reverse Calf Raises Smith Reverse Calf Raises قدرتی ساق پا — دستگاه اسمیت

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط