عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

۱۵۱ حرکت

Weighted Standing Curl Weighted Standing Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Kettlebell Double Alternating Hang Clean Kettlebell Double Alternating Hang Clean قدرتی جلو بازو — کتل‌بل

Lever Bicep Curl Lever Bicep Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Lever Hammer Grip Preacher Curl Lever Hammer Grip Preacher Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Lever Preacher Curl v2 Lever Preacher Curl v2 قدرتی جلو بازو — لِور

Lever Preacher Curl Lever Preacher Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Lever Reverse Grip Preacher Curl Lever Reverse Grip Preacher Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Olympic Barbell Hammer Curl Olympic Barbell Hammer Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Resistance Band Seated Biceps Curl Resistance Band Seated Biceps Curl قدرتی جلو بازو — کش مقاومتی

Smith Machine Bicep Curl Smith Machine Bicep Curl قدرتی جلو بازو — دستگاه اسمیت

Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Ez Barbell Spider Curl 1628 Ez Barbell Spider Curl 1628 قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط