عضله · MUSCLE

حرکات زیربغل

مجموعه‌ی کامل حرکات زیربغل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۲حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت زیربغل روی نقشه آناتومی

۸۲ حرکت

Weighted One Hand Pull Up Weighted One Hand Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Weighted Pull Up Weighted Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Wide Grip Pull Up Wide Grip Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Wide Grip Rear Pull Up Wide Grip Rear Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown قدرتی زیربغل — وزن بدن

Weighted Close Grip Chin Up On Dip Cage Weighted Close Grip Chin Up On Dip Cage قدرتی زیربغل — وزن بدن

Weighted Muscle Up On Bar Weighted Muscle Up On Bar قدرتی زیربغل — وزن بدن

Weighted Muscle Up Weighted Muscle Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Reverse Grip Machine Lat Pulldown Reverse Grip Machine Lat Pulldown قدرتی زیربغل — دستگاه

Reverse Grip Pull Up Reverse Grip Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Rocky Pull Up Pulldown Rocky Pull Up Pulldown قدرتی زیربغل — وزن بدن

Roller Side Lat Stretch Roller Side Lat Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط