عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

۱۷۱ حرکت

Wheel Rollerout Wheel Rollerout قدرتی شکم — وزن بدن

Wind Sprints Wind Sprints قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Side Bend On Stability Ball Weighted Side Bend On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن

V Sit On Floor V Sit On Floor قدرتی شکم — وزن بدن

Vertical Leg Raise On Parallel Bars Vertical Leg Raise On Parallel Bars قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Crunch Weighted Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Decline Sit Up Weighted Decline Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Front Plank Weighted Front Plank قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Hanging Leg Hip Raise Weighted Hanging Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Overhead Crunch On Stability Ball Weighted Overhead Crunch On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Russian Twist Legs Up Weighted Russian Twist Legs Up قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Russian Twist v2 Weighted Russian Twist v2 قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط