عضله · MUSCLE

حرکات بالای پشت

مجموعه‌ی کامل حرکات بالای پشت — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۹حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت بالای پشت روی نقشه آناتومی

۸۹ حرکت

پارویی تی بار با دست برعکس Lever T Bar Reverse Grip Row قدرتی متوسط بالای پشت — لِور

Standing Archer Standing Archer قدرتی بالای پشت — سایر

Suspended Row Suspended Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Smith Reverse Grip Bent Over Row Smith Reverse Grip Bent Over Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

Smith One Arm Row Smith One Arm Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

Lever Seated Row Lever Seated Row قدرتی بالای پشت — لِور

زیربغل تی‌بار با دستگاه لِور Lever T-Bar Row قدرتی متوسط بالای پشت — لِور

Lever Unilateral Row Lever Unilateral Row قدرتی بالای پشت — لِور

Medicine Ball Overhead Slam Medicine Ball Overhead Slam قدرتی بالای پشت — وزن بدن

One Arm Towel Row One Arm Towel Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Resistance Band Seated Straight Back Row Resistance Band Seated Straight Back Row قدرتی بالای پشت — کش مقاومتی

Rope Climb Rope Climb قدرتی بالای پشت — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط