عضله · MUSCLE

حرکات پشت پا

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت پا — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۹حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت پا روی نقشه آناتومی

حرکات دستگاه اسمیت، دستگاه و موارد دیگر

۴ حرکت

Single Leg Platform Slide Single Leg Platform Slide قدرتی پشت پا — دستگاه

Barbell Good Morning Barbell Good Morning قدرتی پشت پا — هالتر

Barbell Straight Leg Deadlift Barbell Straight Leg Deadlift قدرتی پشت پا — هالتر

ددلیفت رومانیایی هالتر Romanian Deadlift قدرتی پیشرفته پشت پا — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS