ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

حرکات هالتر، هسته

۱۰ حرکت

Landmine 180 Landmine 180 Landmine 180 قدرتی شکم — هالتر
Barbell Side Bent v2 Barbell Side Bent v2 Barbell Side Bent v2 قدرتی شکم — هالتر
Barbell Sitted Alternate Leg Raise Female Barbell Sitted Alternate Leg Raise Female Barbell Sitted Alternate Leg Raise Female قدرتی شکم — هالتر
Barbell Sitted Alternate Leg Raise Barbell Sitted Alternate Leg Raise Barbell Sitted Alternate Leg Raise قدرتی شکم — هالتر
Barbell Standing Ab Rollerout Barbell Standing Ab Rollerout Barbell Standing Ab Rollerout قدرتی شکم — هالتر
Barbell Standing Twist Barbell Standing Twist Barbell Standing Twist قدرتی شکم — هالتر
Barbell Press Sit Up Barbell Press Sit Up Barbell Press Sit Up قدرتی شکم — هالتر
Barbell Rollerout From Bench Barbell Rollerout From Bench Barbell Rollerout From Bench قدرتی شکم — هالتر
Barbell Rollerout Barbell Rollerout Barbell Rollerout قدرتی شکم — هالتر
Barbell Seated Twist Barbell Seated Twist Barbell Seated Twist قدرتی شکم — هالتر

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد
LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات