عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

حرکات سیم‌کش، قدرتی

۱۵ حرکت

Cable Twist Cable Twist قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Crunch With Rope Attachment Cable Standing Crunch With Rope Attachment قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Crunch Cable Standing Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Lift Cable Standing Lift قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Tuck Reverse Crunch Cable Tuck Reverse Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Up Down Cable Twist Up Down قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Judo Flip Cable Judo Flip قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Kneeling Crunch Cable Kneeling Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Reverse Crunch Cable Reverse Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Russian Twists On Stability Ball Cable Russian Twists On Stability Ball قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Seated Crunch Cable Seated Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Seated Twist Cable Seated Twist قدرتی شکم — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS