عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی، هسته

۱۷۰ حرکت

V Sit On Floor V Sit On Floor قدرتی شکم — وزن بدن

Vertical Leg Raise On Parallel Bars Vertical Leg Raise On Parallel Bars قدرتی شکم — وزن بدن

Straddle Maltese Straddle Maltese قدرتی شکم — وزن بدن

Straddle Planche Straddle Planche قدرتی شکم — وزن بدن

Suspended Abdominal Fallout Suspended Abdominal Fallout قدرتی شکم — وزن بدن

Suspended Reverse Crunch Suspended Reverse Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Tuck Crunch Tuck Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Twisted Leg Raise Female Twisted Leg Raise Female قدرتی شکم — وزن بدن

Twisted Leg Raise Twisted Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Sit Up With Arms On Chest Sit Up With Arms On Chest قدرتی شکم — وزن بدن

Sledge Hammer Sledge Hammer قدرتی شکم — سلد

Smith Hip Raise Smith Hip Raise قدرتی شکم — دستگاه اسمیت

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS