عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی، بازو

۱۵۱ حرکت

Cable Pulldown Bicep Curl Cable Pulldown Bicep Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Bodyweight Side Lying Biceps Curl Bodyweight Side Lying Biceps Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Cable Close Grip Curl Cable Close Grip Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable Concentration Curl Cable Concentration Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable Curl Cable Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable Drag Curl Cable Drag Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable Hammer Curl With Rope Cable Hammer Curl With Rope قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable Lying Bicep Curl Cable Lying Bicep Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable Lying Close Grip Curl Cable Lying Close Grip Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Cable One Arm Curl Cable One Arm Curl قدرتی جلو بازو — سیم‌کش

Barbell Standing Concentration Curl Barbell Standing Concentration Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Standing Reverse Grip Curl Barbell Standing Reverse Grip Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS