عضله · MUSCLE

حرکات ساق پا

مجموعه‌ی کامل حرکات ساق پا — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت ساق پا روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل، کششی و موارد دیگر

۷ حرکت

Single Leg Calf Raise On A Dumbbell Single Leg Calf Raise On A Dumbbell قدرتی ساق پا — دمبل

Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Palm Up Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Palm Up قدرتی ساق پا — دمبل

Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Dumbbell Seated One Leg Calf Raise قدرتی ساق پا — دمبل

Dumbbell Single Leg Calf Raise Dumbbell Single Leg Calf Raise قدرتی ساق پا — دمبل

Dumbbell Standing Calf Raise Dumbbell Standing Calf Raise قدرتی ساق پا — دمبل

Dumbbell Seated Calf Raise Dumbbell Seated Calf Raise قدرتی ساق پا — دمبل

Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Hammer Grip Dumbbell Seated One Leg Calf Raise Hammer Grip قدرتی ساق پا — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS