عضله · MUSCLE

حرکات ساق پا

مجموعه‌ی کامل حرکات ساق پا — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت ساق پا روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن، پا

۲۱ حرکت

Standing Calf Raise On A Staircase Standing Calf Raise On A Staircase قدرتی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Calf Stretch Standing Calves Calf Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Standing Calves قدرتی ساق پا — وزن بدن

Weighted Donkey Calf Raise Weighted Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Peroneals Stretch Peroneals Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

Posterior Tibialis Stretch Posterior Tibialis Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

Seated Calf Stretch Male Seated Calf Stretch Male کششی ساق پا — وزن بدن

One Leg Donkey Calf Raise One Leg Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

One Leg Floor Calf Raise One Leg Floor Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Ankles Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Ankles قدرتی ساق پا — وزن بدن

Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Knees Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Knees قدرتی ساق پا — وزن بدن

Exercise Ball On The Wall Calf Raise Exercise Ball On The Wall Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات جلو پا حرکات ساعد

مشاهده همه حرکات