عضله · MUSCLE

حرکات ساق پا

مجموعه‌ی کامل حرکات ساق پا — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت ساق پا روی نقشه آناتومی

حرکات تحرک، قدرتی

۵۰ حرکت

Smith Toe Raise Smith Toe Raise قدرتی ساق پا — دستگاه اسمیت

Standing Calf Raise On A Staircase Standing Calf Raise On A Staircase قدرتی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Standing Calves قدرتی ساق پا — وزن بدن

Weighted Donkey Calf Raise Weighted Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Smith Standing Leg Calf Raise Smith Standing Leg Calf Raise قدرتی ساق پا — دستگاه اسمیت

Lever Standing Calf Raise Lever Standing Calf Raise قدرتی ساق پا — لِور

One Leg Donkey Calf Raise One Leg Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

One Leg Floor Calf Raise One Leg Floor Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Single Leg Calf Raise On A Dumbbell Single Leg Calf Raise On A Dumbbell قدرتی ساق پا — دمبل

Sled 45 Calf Press Sled 45 Calf Press قدرتی ساق پا — سلد

Sled Calf Press On Leg Press Sled Calf Press On Leg Press قدرتی ساق پا — سلد

Sled Forward Angled Calf Raise Sled Forward Angled Calf Raise قدرتی ساق پا — سلد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS