عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات دستگاه اسمیت، قدرتی و موارد دیگر

۹ حرکت

Smith Incline Reverse Grip Press Smith Incline Reverse Grip Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press Smith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Reverse Grip Press Smith Reverse Grip Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Wide Grip Bench Press Smith Wide Grip Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Wide Grip Decline Bench Press Smith Wide Grip Decline Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Bench Press Smith Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Decline Bench Press Smith Decline Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Decline Reverse Grip Press Smith Decline Reverse Grip Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

Smith Incline Bench Press Smith Incline Bench Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS