ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات هالتر، قدرتی

۱۲ حرکت

Floor Fly With Barbell Floor Fly With Barbell Floor Fly With Barbell قدرتی سینه — هالتر
Barbell Decline Pullover Barbell Decline Pullover Barbell Decline Pullover قدرتی سینه — هالتر
Barbell Decline Wide Grip Press Barbell Decline Wide Grip Press Barbell Decline Wide Grip Press قدرتی سینه — هالتر
Barbell Front Raise And Pullover Barbell Front Raise And Pullover Barbell Front Raise And Pullover قدرتی سینه — هالتر
Barbell Guillotine Bench Press Barbell Guillotine Bench Press Barbell Guillotine Bench Press قدرتی سینه — هالتر
Barbell Incline Bench Press Barbell Incline Bench Press Barbell Incline Bench Press قدرتی سینه — هالتر
Barbell Reverse Grip Decline Bench Press Barbell Reverse Grip Decline Bench Press Barbell Reverse Grip Decline Bench Press قدرتی سینه — هالتر
Barbell Reverse Grip Incline Bench Press Barbell Reverse Grip Incline Bench Press Barbell Reverse Grip Incline Bench Press قدرتی سینه — هالتر
Barbell Wide Bench Press Barbell Wide Bench Press Barbell Wide Bench Press قدرتی سینه — هالتر
Barbell Wide Reverse Grip Bench Press Barbell Wide Reverse Grip Bench Press Barbell Wide Reverse Grip Bench Press قدرتی سینه — هالتر
Barbell Decline Bench Press Barbell Decline Bench Press Barbell Decline Bench Press قدرتی سینه — هالتر
پرس سینه هالتر پرس سینه هالتر Barbell Bench Press قدرتی متوسط سینه — هالتر

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد
LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات