عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل، قدرتی

۴۳ حرکت

Hyght Dumbbell Fly Hyght Dumbbell Fly قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell One Arm Incline Chest Press Dumbbell One Arm Incline Chest Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell One Arm Press On Exercise Ball Dumbbell One Arm Press On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell One Arm Pullover On Exercise Ball Dumbbell One Arm Pullover On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell One Arm Reverse Grip Press Dumbbell One Arm Reverse Grip Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell One Leg Fly On Exercise Ball Dumbbell One Leg Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Press On Exercise Ball Dumbbell Press On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Pullover Hip Extension On Exercise Ball Dumbbell Pullover Hip Extension On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Pullover On Exercise Ball Dumbbell Pullover On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Pullover Dumbbell Pullover قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Reverse Bench Press Dumbbell Reverse Bench Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Straight Arm Pullover Dumbbell Straight Arm Pullover قدرتی سینه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS