عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل، قدرتی

۴۳ حرکت

Dumbbell One Arm Fly On Exercise Ball Dumbbell One Arm Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Press On Exercise Ball Dumbbell Incline One Arm Press On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Press Dumbbell Incline One Arm Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Palm In Press Dumbbell Incline Palm In Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Press On Exercise Ball Dumbbell Incline Press On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Twisted Flyes Dumbbell Incline Twisted Flyes قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Lying Hammer Press Dumbbell Lying Hammer Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Lying One Arm Press v2 Dumbbell Lying One Arm Press v2 قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Lying One Arm Press Dumbbell Lying One Arm Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Lying Pullover On Exercise Ball Dumbbell Lying Pullover On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell One Arm Bench Fly Dumbbell One Arm Bench Fly قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell One Arm Chest Fly On Exercise Ball Dumbbell One Arm Chest Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS