عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل، سینه

۴۳ حرکت

Dumbbell One Arm Decline Chest Press Dumbbell One Arm Decline Chest Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Fly Dumbbell Incline Fly قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Hammer Press Dumbbell Incline Hammer Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Fly On Exercise Ball Dumbbell Incline One Arm Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Fly Dumbbell Incline One Arm Fly قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Decline Hammer Press Dumbbell Decline Hammer Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Decline One Arm Fly Dumbbell Decline One Arm Fly قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Decline Twist Fly Dumbbell Decline Twist Fly قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Fly On Exercise Ball Dumbbell Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Fly Dumbbell Fly قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Alternate Press Dumbbell Incline Alternate Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Bench Press Dumbbell Incline Bench Press قدرتی سینه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS