عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل، قدرتی و موارد دیگر

۴۳ حرکت

Dumbbell Incline Breeding Dumbbell Incline Breeding قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Incline Fly On Exercise Ball Dumbbell Incline Fly On Exercise Ball قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Around Pullover Dumbbell Around Pullover قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Bench Press Dumbbell Bench Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Decline Bench Press Dumbbell Decline Bench Press قدرتی سینه — دمبل

Dumbbell Decline Fly Dumbbell Decline Fly قدرتی سینه — دمبل

پرس سینه دمبل شیبدار روی توپ سوئیسی Incline Dumbbell Press on Swiss Ball قدرتی متوسط سینه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS