عضله · MUSCLE

حرکات سرشانه

مجموعه‌ی کامل حرکات سرشانه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۴حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سرشانه روی نقشه آناتومی

حرکات لِور، قدرتی و موارد دیگر

۸ حرکت

Lever Shoulder Press Lever Shoulder Press قدرتی سرشانه — لِور

Lever Lateral Raise Lever Lateral Raise قدرتی سرشانه — لِور

Lever Military Press Lever Military Press قدرتی سرشانه — لِور

Lever One Arm Shoulder Press Lever One Arm Shoulder Press قدرتی سرشانه — لِور

Lever Seated Reverse Fly Parallel Grip Lever Seated Reverse Fly Parallel Grip قدرتی سرشانه — لِور

Lever Seated Reverse Fly Lever Seated Reverse Fly قدرتی سرشانه — لِور

Lever Shoulder Press v2 Lever Shoulder Press v2 قدرتی سرشانه — لِور

Lever Shoulder Press v3 Lever Shoulder Press v3 قدرتی سرشانه — لِور

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS