ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات سرشانه

مجموعه‌ی کامل حرکات سرشانه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۴حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت سرشانه روی نقشه آناتومی

حرکات کش مقاومتی، قدرتی و موارد دیگر

۹ حرکت

Resistance Band Seated Shoulder Press Resistance Band Seated Shoulder Press Resistance Band Seated Shoulder Press قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Battling Ropes Battling Ropes Battling Ropes قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Band Front Lateral Raise Band Front Lateral Raise Band Front Lateral Raise قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Band Front Raise Band Front Raise Band Front Raise قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Band Reverse Fly Band Reverse Fly Band Reverse Fly قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Band Shoulder Press Band Shoulder Press Band Shoulder Press قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Band Standing Rear Delt Row Band Standing Rear Delt Row Band Standing Rear Delt Row قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Band Twisting Overhead Press Band Twisting Overhead Press Band Twisting Overhead Press قدرتی سرشانه — کش مقاومتی
Band Y Raise Band Y Raise Band Y Raise قدرتی سرشانه — کش مقاومتی

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد
LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات