عضله · MUSCLE

حرکات سرشانه

مجموعه‌ی کامل حرکات سرشانه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۴حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سرشانه روی نقشه آناتومی

حرکات کتل‌بل، قدرتی و موارد دیگر

۱۷ حرکت

Kettlebell One Arm Push Press Kettlebell One Arm Push Press قدرتی سرشانه — کتل‌بل

Kettlebell One Arm Snatch Kettlebell One Arm Snatch قدرتی سرشانه — کتل‌بل

Kettlebell Pirate Supper Legs Kettlebell Pirate Supper Legs قدرتی سرشانه — کتل‌بل

Kettlebell Seated Press Kettlebell Seated Press قدرتی سرشانه — کتل‌بل

Kettlebell Seated Two Arm Military Press Kettlebell Seated Two Arm Military Press قدرتی سرشانه — کتل‌بل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS