عضله · MUSCLE

حرکات سرین

مجموعه‌ی کامل حرکات سرین — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۳حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سرین روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن، پا

۵۲ حرکت

Bench Hip Extension Bench Hip Extension قدرتی سرین — وزن بدن

Arms Apart Circular Toe Touch Male Arms Apart Circular Toe Touch Male قدرتی سرین — وزن بدن

Assisted Lying Glutes Stretch Assisted Lying Glutes Stretch کششی سرین — وزن بدن

Assisted Lying Gluteus And Piriformis Stretch Assisted Lying Gluteus And Piriformis Stretch کششی سرین — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS