عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی، بازو

۱۳۸ حرکت

Assisted Standing Triceps Extension With Towel Assisted Standing Triceps Extension With Towel قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Assisted Triceps Dip Kneeling Assisted Triceps Dip Kneeling قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Band Close Grip Push Up Band Close Grip Push Up قدرتی پشت بازو — کش مقاومتی

Band Side Triceps Extension Band Side Triceps Extension قدرتی پشت بازو — کش مقاومتی

Barbell Close Grip Bench Press Barbell Close Grip Bench Press قدرتی پشت بازو — هالتر

پشت بازو سیم‌کش Triceps Pushdown قدرتی مبتدی پشت بازو — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS