عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل، قدرتی و موارد دیگر

۴۴ حرکت

Dumbbell Lying Elbow Press Dumbbell Lying Elbow Press قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Close Grip Press 1731 Dumbbell Close Grip Press 1731 قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Close Grip Press Dumbbell Close Grip Press قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Decline One Arm Hammer Press Dumbbell Decline One Arm Hammer Press قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Decline Triceps Extension Dumbbell Decline Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Forward Lunge Triceps Extension Dumbbell Forward Lunge Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Incline Hammer Press On Exercise Ball Dumbbell Incline Hammer Press On Exercise Ball قدرتی پشت بازو — دمبل

Dumbbell Incline One Arm Hammer Press On Exercise Ball Dumbbell Incline One Arm Hammer Press On Exercise Ball قدرتی پشت بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS