عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

حرکات لِور

۶ حرکت

Lever Kneeling Twist Lever Kneeling Twist قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Crunch Chest Pad Lever Seated Crunch Chest Pad قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Crunch v2 Lever Seated Crunch v2 قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Crunch Lever Seated Crunch قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Leg Raise Crunch Lever Seated Leg Raise Crunch قدرتی شکم — لِور

Front Lever Front Lever قدرتی شکم — لِور

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS