عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

۱۷۱ حرکت

Cable Standing Crunch With Rope Attachment Cable Standing Crunch With Rope Attachment قدرتی شکم — سیم‌کش

Decline Crunch Decline Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Cable Standing Crunch Cable Standing Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Lift Cable Standing Lift قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Tuck Reverse Crunch Cable Tuck Reverse Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Up Down Cable Twist Up Down قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Cable Twist قدرتی شکم — سیم‌کش

Captains Chair Straight Leg Raise Captains Chair Straight Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Cocoons Cocoons قدرتی شکم — وزن بدن

Crab Twist Toe Touch Crab Twist Toe Touch قدرتی شکم — وزن بدن

Cross Body Crunch Cross Body Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Cable Russian Twists On Stability Ball Cable Russian Twists On Stability Ball قدرتی شکم — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط