عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

۱۷۱ حرکت

Standing Wheel Rollerout Standing Wheel Rollerout قدرتی شکم — وزن بدن

Seated Leg Raise Seated Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Seated Side Crunch Wall Seated Side Crunch Wall قدرتی شکم — وزن بدن

Shoulder Tap Shoulder Tap قدرتی شکم — وزن بدن

Side Bridge v2 Side Bridge v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Side Hip On Parallel Bars Side Hip On Parallel Bars قدرتی شکم — وزن بدن

Side To Side Toe Touch Male Side To Side Toe Touch Male قدرتی شکم — وزن بدن

Sit Up v2 Sit Up v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Sit Up With Arms On Chest Sit Up With Arms On Chest قدرتی شکم — وزن بدن

Sledge Hammer Sledge Hammer قدرتی شکم — سلد

Smith Hip Raise Smith Hip Raise قدرتی شکم — دستگاه اسمیت

Quarter Sit Up Quarter Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط