ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات شکم

مجموعه‌ی کامل حرکات شکم — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت شکم روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن، هسته

۱۱۹ حرکت

Prisoner Half Sit Up Male Prisoner Half Sit Up Male Prisoner Half Sit Up Male قدرتی شکم — وزن بدن
Prone Twist On Stability Ball Prone Twist On Stability Ball Prone Twist On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن
Leg Pull In Flat Bench Leg Pull In Flat Bench Leg Pull In Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن
Lunge With Twist Lunge With Twist Lunge With Twist قدرتی شکم — وزن بدن
Lying Elbow To Knee Lying Elbow To Knee Lying Elbow To Knee قدرتی شکم — وزن بدن
Lying Leg Hip Raise Lying Leg Hip Raise Lying Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن
Lying Leg Raise Flat Bench Lying Leg Raise Flat Bench Lying Leg Raise Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن
Negative Crunch Negative Crunch Negative Crunch قدرتی شکم — وزن بدن
Oblique Crunch v2 Oblique Crunch v2 Oblique Crunch v2 قدرتی شکم — وزن بدن
Knee Touch Crunch Knee Touch Crunch Knee Touch Crunch قدرتی شکم — وزن بدن
Kneeling Plank Tap Shoulder Male Kneeling Plank Tap Shoulder Male Kneeling Plank Tap Shoulder Male قدرتی شکم — وزن بدن
L Sit On Floor L Sit On Floor L Sit On Floor قدرتی شکم — وزن بدن

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات