عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات هالتر

۱۶ حرکت

Olympic Barbell Hammer Curl Olympic Barbell Hammer Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Standing Wide Grip Curl Barbell Standing Wide Grip Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Lying Preacher Curl Barbell Lying Preacher Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Preacher Curl Barbell Preacher Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Prone Incline Curl Barbell Prone Incline Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Reverse Curl Barbell Reverse Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Reverse Preacher Curl Barbell Reverse Preacher Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Seated Close Grip Concentration Curl Barbell Seated Close Grip Concentration Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Standing Close Grip Curl Barbell Standing Close Grip Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Standing Concentration Curl Barbell Standing Concentration Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Standing Reverse Grip Curl Barbell Standing Reverse Grip Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS