عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن

۶ حرکت

Weighted Standing Curl Weighted Standing Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Bodyweight Side Lying Biceps Curl Bodyweight Side Lying Biceps Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Biceps Leg Concentration Curl Biceps Leg Concentration Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Biceps Narrow Pull Ups Biceps Narrow Pull Ups قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Biceps Pull Up Biceps Pull Up قدرتی جلو بازو — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS