عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل

۸۰ حرکت

Dumbbell One Arm Standing Hammer Curl Dumbbell One Arm Standing Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl Dumbbell Incline Inner Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell One Arm Zottman Preacher Curl Dumbbell One Arm Zottman Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Lunge With Bicep Curl Dumbbell Lunge With Bicep Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Biceps Curl Dumbbell Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Concentration Curl Dumbbell Concentration Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Cross Body Hammer Curl v2 Dumbbell Cross Body Hammer Curl v2 قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Cross Body Hammer Curl Dumbbell Cross Body Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Hammer Curl On Exercise Ball Dumbbell Hammer Curl On Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Hammer Curl v2 Dumbbell Hammer Curl v2 قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Hammer Curl Dumbbell Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS