عضله · MUSCLE

حرکات سینه

مجموعه‌ی کامل حرکات سینه — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۶۰حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سینه روی نقشه آناتومی

حرکات پلایومتریک

۳ حرکت

Plyo Push Up Plyo Push Up پلایومتریک سینه — وزن بدن

Kettlebell Plyo Push Up Kettlebell Plyo Push Up پلایومتریک سینه — کتل‌بل

Incline Push Up Depth Jump Incline Push Up Depth Jump پلایومتریک سینه — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS