عضله · MUSCLE

حرکات ساعد

مجموعه‌ی کامل حرکات ساعد — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۳۷حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت ساعد روی نقشه آناتومی

حرکات هالتر

۷ حرکت

Barbell Wrist Curl Barbell Wrist Curl قدرتی ساعد — هالتر

Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench قدرتی ساعد — هالتر

Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench قدرتی ساعد — هالتر

Barbell Revers Wrist Curl v2 Barbell Revers Wrist Curl v2 قدرتی ساعد — هالتر

Barbell Reverse Wrist Curl Barbell Reverse Wrist Curl قدرتی ساعد — هالتر

Barbell Standing Back Wrist Curl Barbell Standing Back Wrist Curl قدرتی ساعد — هالتر

Barbell Wrist Curl v2 Barbell Wrist Curl v2 قدرتی ساعد — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS