عضله · MUSCLE

حرکات زیربغل

مجموعه‌ی کامل حرکات زیربغل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۲حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت زیربغل روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن

۴۳ حرکت

Exercise Ball Lying Side Lat Stretch Exercise Ball Lying Side Lat Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

Gironda Sternum Chin Gironda Sternum Chin قدرتی زیربغل — وزن بدن

Kipping Muscle Up Kipping Muscle Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Kneeling Lat Stretch Kneeling Lat Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

L Pull Up L Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Chin Up Chin Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Close Grip Chin Up Close Grip Chin Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Exercise Ball Alternating Arm Ups Exercise Ball Alternating Arm Ups قدرتی زیربغل — وزن بدن

Exercise Ball Lat Stretch Exercise Ball Lat Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

Exercise Ball Lower Back Stretch Pyramid Exercise Ball Lower Back Stretch Pyramid کششی زیربغل — وزن بدن

Bench Pull Ups Bench Pull Ups قدرتی زیربغل — وزن بدن

Alternate Lateral Pulldown Alternate Lateral Pulldown قدرتی زیربغل — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS