عضله · MUSCLE

حرکات جلو پا

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو پا — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۷حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو پا روی نقشه آناتومی

حرکات قدرتی، پا

۳۸ حرکت

Barbell Side Split Squat Barbell Side Split Squat قدرتی جلو پا — هالتر

Barbell Single Leg Split Squat Barbell Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — هالتر

Barbell Split Squat v2 Barbell Split Squat v2 قدرتی جلو پا — هالتر

Balance Board Balance Board قدرتی جلو پا — وزن بدن

Band One Arm Single Leg Split Squat Band One Arm Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — کش مقاومتی

Band Single Leg Split Squat Band Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — کش مقاومتی

Barbell Bench Front Squat Barbell Bench Front Squat قدرتی جلو پا — هالتر

Barbell Bench Squat Barbell Bench Squat قدرتی جلو پا — هالتر

Barbell Clean And Press Barbell Clean And Press قدرتی جلو پا — هالتر

Barbell One Leg Squat Barbell One Leg Squat قدرتی جلو پا — هالتر

Barbell Overhead Squat Barbell Overhead Squat قدرتی جلو پا — هالتر

Barbell Side Split Squat v2 Barbell Side Split Squat v2 قدرتی جلو پا — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS