عضله · MUSCLE

حرکات سراتوس قدامی

مجموعه‌ی کامل حرکات سراتوس قدامی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۵حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت سراتوس قدامی روی نقشه آناتومی

۵ حرکت

بالا آوردن شانه روی میز شیب‌دار با دستگاه اسمیت Smith Incline Shoulder Raise قدرتی متوسط سراتوس قدامی — دستگاه اسمیت

Scapula Push Up Scapula Push Up قدرتی سراتوس قدامی — وزن بدن

Incline Scapula Push Up Incline Scapula Push Up قدرتی سراتوس قدامی — وزن بدن

Dumbbell Incline Shoulder Raise Dumbbell Incline Shoulder Raise قدرتی سراتوس قدامی — دمبل

اینکلاین شولدر ریز با هالتر Barbell Incline Shoulder Raise قدرتی متوسط سراتوس قدامی — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS

دسته‌های مرتبط