عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن

۳۹ حرکت

Triceps Dips Floor Triceps Dips Floor قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Triceps Press Triceps Press قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Triceps Stretch Triceps Stretch کششی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Bench Dip Weighted Bench Dip قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Three Bench Dips Weighted Three Bench Dips قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Tricep Dips Weighted Tricep Dips قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Weighted Triceps Dip On High Parallel Bars Weighted Triceps Dip On High Parallel Bars قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Triceps Dip Between Benches Triceps Dip Between Benches قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Triceps Dip Triceps Dip قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Reverse Dip Reverse Dip قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Ring Dips Ring Dips قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Side Push Up Side Push Up قدرتی پشت بازو — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS