ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل

۴۴ حرکت

Push Up Close Grip Off Dumbbell Push Up Close Grip Off Dumbbell Push Up Close Grip Off Dumbbell قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Seated One Arm Kickback Dumbbell Seated One Arm Kickback Dumbbell Seated One Arm Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Seated Triceps Extension Dumbbell Seated Triceps Extension Dumbbell Seated Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Standing Kickback Dumbbell Standing Kickback Dumbbell Standing Kickback قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Standing One Arm Extension Dumbbell Standing One Arm Extension Dumbbell Standing One Arm Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Standing Triceps Extension Dumbbell Standing Triceps Extension Dumbbell Standing Triceps Extension قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Tate Press Dumbbell Tate Press Dumbbell Tate Press قدرتی پشت بازو — دمبل
Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance قدرتی پشت بازو — دمبل

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات بالای پشت حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات