عضله · MUSCLE

حرکات پشت بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات پشت بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت پشت بازو روی نقشه آناتومی

۱۴۱ حرکت

Push Up Close Grip Off Dumbbell Push Up Close Grip Off Dumbbell قدرتی پشت بازو — دمبل

Push Up On Lower Arms Push Up On Lower Arms قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Lever Overhand Triceps Dip Lever Overhand Triceps Dip قدرتی پشت بازو — لِور

Lever Seated Dip Lever Seated Dip قدرتی پشت بازو — لِور

Lever Triceps Extension Lever Triceps Extension قدرتی پشت بازو — لِور

Medicine Ball Close Grip Push Up Medicine Ball Close Grip Push Up قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Handstand Handstand قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Impossible Dips Impossible Dips قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Incline Close Grip Push Up Incline Close Grip Push Up قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Exercise Ball Dip Exercise Ball Dip قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Exercise Ball Seated Triceps Stretch Exercise Ball Seated Triceps Stretch کششی پشت بازو — وزن بدن

Exercise Ball Supine Triceps Extension Exercise Ball Supine Triceps Extension قدرتی پشت بازو — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط