ب بانک حرکات بدنسازی | آموزش اجرای صحیح حرکاتFORM.FIT
عضله · MUSCLE

حرکات بالای پشت

مجموعه‌ی کامل حرکات بالای پشت — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۹حرکت
بدن مرد — نمای روبه‌رو سینه پهلو شکم جلوبازو پشت‌بازو گردن کول سرشانه داخلی ران چهارسر ران زانو درشت‌نی ساق پا ساعد دست مچ پا پا سر مو نمای روبه‌رو
بدن مرد — نمای از پشت گردن کول سرشانه زیربغل / پشت بالایی پشت‌بازو پایین کمر ساعد باسن داخلی ران همسترینگ ساق پا مچ پا پا دست سر مو نمای پشت

موقعیت بالای پشت روی نقشه آناتومی

حرکات وزن بدن

۲۲ حرکت

Suspended Row Suspended Row Suspended Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Medicine Ball Overhead Slam Medicine Ball Overhead Slam Medicine Ball Overhead Slam قدرتی بالای پشت — وزن بدن
One Arm Towel Row One Arm Towel Row One Arm Towel Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Rope Climb Rope Climb Rope Climb قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Skin The Cat Skin The Cat Skin The Cat قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Inverted Row v2 Inverted Row v2 Inverted Row v2 قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Inverted Row With Straps Inverted Row With Straps Inverted Row With Straps قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Inverted Row Inverted Row Inverted Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Elbow Lift Reverse Push Up Elbow Lift Reverse Push Up Elbow Lift Reverse Push Up قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Inverted Row Bent Knees Inverted Row Bent Knees Inverted Row Bent Knees قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Inverted Row On Bench Inverted Row On Bench Inverted Row On Bench قدرتی بالای پشت — وزن بدن
Chin Ups Narrow Parallel Grip Chin Ups Narrow Parallel Grip Chin Ups Narrow Parallel Grip قدرتی بالای پشت — وزن بدن

حرکتی با این مشخصات پیدا نشد

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

در بارگذاری حرکات مشکلی پیش آمد

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط

حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
حرکات شکم حرکات سینه حرکات جلو بازو حرکات سرشانه حرکات سرین حرکات پشت بازو حرکات زیربغل حرکات ساق پا حرکات جلو پا حرکات ساعد
مشاهده همه حرکات