عضله · MUSCLE

حرکات بالای پشت

مجموعه‌ی کامل حرکات بالای پشت — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۸۹حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت بالای پشت روی نقشه آناتومی

حرکات دمبل

۱۰ حرکت

Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Reverse Grip Row Female Dumbbell Reverse Grip Row Female قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Side Plank With Rear Fly Dumbbell Side Plank With Rear Fly قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Bent Over Row Dumbbell Bent Over Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Incline Row Dumbbell Incline Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Incline Y Raise Dumbbell Incline Y Raise قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Lying Rear Delt Row Dumbbell Lying Rear Delt Row قدرتی بالای پشت — دمبل

زیربغل دمبل تک‌دست Dumbbell One Arm Bent Over Row قدرتی متوسط بالای پشت — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS