عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

۱۵۱ حرکت

Band Alternating Biceps Curl Band Alternating Biceps Curl قدرتی جلو بازو — کش مقاومتی

Band Concentration Curl Band Concentration Curl قدرتی جلو بازو — کش مقاومتی

Band One Arm Overhead Biceps Curl Band One Arm Overhead Biceps Curl قدرتی جلو بازو — کش مقاومتی

Barbell Alternate Biceps Curl Barbell Alternate Biceps Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Biceps Curl With Arm Blaster Barbell Biceps Curl With Arm Blaster قدرتی جلو بازو — هالتر

Barbell Drag Curl Barbell Drag Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

جلو بازو هالتر Barbell Curl قدرتی مبتدی جلو بازو — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط