عضله · MUSCLE

حرکات جلو بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات جلو بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۵۱حرکت

نمای روبه‌رو

نمای پشت

موقعیت جلو بازو روی نقشه آناتومی

حرکات بازو

۱۵۱ حرکت

Kettlebell Bottoms Up Clean From The Hang Position Kettlebell Bottoms Up Clean From The Hang Position قدرتی جلو بازو — کتل‌بل

Kettlebell Double Alternating Hang Clean Kettlebell Double Alternating Hang Clean قدرتی جلو بازو — کتل‌بل

Lever Bicep Curl Lever Bicep Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Dumbbell Zottman Curl Dumbbell Zottman Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Zottman Preacher Curl Dumbbell Zottman Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Ez Bar Biceps Curl With Arm Blaster Ez Bar Biceps Curl With Arm Blaster قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Bar Seated Close Grip Concentration Curl Ez Bar Seated Close Grip Concentration Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Close Grip Curl Ez Barbell Close Grip Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Close Grip Preacher Curl Ez Barbell Close Grip Preacher Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Curl Ez Barbell Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Reverse Grip Curl Ez Barbell Reverse Grip Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Reverse Grip Preacher Curl Ez Barbell Reverse Grip Preacher Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS